Hogyan lehet fogyni 1kg egy nap

hogyan lehet fogyni 1kg egy nap

a barre segít a fogyásban

Diétázni senki sem szeret, ezért táplálkozási szakértők úgy döntöttek kifejlesztenek egy 2 napos diétát, amely ugyanolyan hatékony, mintha egész héten sanyargatnád magad. Hogyan működik?

Arra viszont jó, hogy beindítsa a tartós fogyáshoz vezető életmódváltást.

Ráadásul - állításuk szerint - az alacsony szénhidráttartalmú diéta sokkal jobban is működik így. A szénhidrát ugyanis nem más, mint a szervezet fűtőanyaga, amennyiben csökkented a mennyiségét — még ha csak kis időre is - a test a zsírraktárakból lop a megfelelő működéshez. Így aztán biztosan fogyni fogsz.

fogyás az a1c-n

Így aztán ha hetente csak kétszer eszel kevesebb szénhidrátot, már akkor is remek eredményeket érhetsz el, sőt a tesztcsoport tagjainak vércukorszintjük is jelentősebben csökkent, mint azoké, akik egész héten fogyókúráztak. Mit kell tenned? Csökkentsd a napi szénhidrátmennyiséget 50 grammra!

t tapp fogyás

Persze ez egy kicsit macerás, mert a tejtermékek, az édesítőszerek és a mogyorófélék szénhidráttartalmát számolnod kell, viszont a gyümölcsökét és a zöldségekét nem: válassz naponta 1 db gyümölcsöt, keményítőt nem tartalmazó zöldségekből pedig bármennyit ehetsz keményítőt tartalmazó zöldség: burgonya, kukorica, zöld spárga, bab, lencse, borsó.

Egyél sok tiszta fehérjét!

  1. Fogyni, miközben gőzöl

Ide természetesen bármilyen állati eredetű fehérje bele tartozik, de az egészséged érdekében válassz sovány csirke- vagy pulykahúst, nem zsíros halat, valamint egészséges olajokat pl. Nassolnivalók Ha éhes vagy, akár naponta akár kettő félét is választhatsz!

Ahova hogyan lehet fogyni 1kg egy nap írunk mértékegységet, az azt jelenti, hogy bármennyit választhatsz!

Hasonlómegbeszélések