Senki testtömeg-fogyókúra

senki testtömeg-fogyókúra

Nem megy a fogyás? Számoljunk!

Jobb a gyors fogyás, mint a lassú JOGKÉRÉS Megosztás A Stockholmban megrendezett elhízással foglalkozó nemzetközi konferencián publikált kutatások azt mutatják, hogy a maradandó karcsúság eléréséhez az senki testtömeg-fogyókúra legjobb, ha egyszerre sokat fogyunk, ami ellentmond az eddig elfogadott általános nézetnek. Katrina Purcell, a Melbourne-i Egyetem kutatója tanulmányában egy 1 hét alatt 1,5 kilogrammos fogyást eredményező gyors fogyókúrát hasonlított össze egy fokozatos, 36 hetes, heti 0,5 kilogrammos testtömeg-csökkenéssel járó diétával.

Eredményei szerint a gyors fogyókúrán lévő alanyok 78 százalékának sikerült teljesítenie a kitűzött 15 százalékos testtömeg-csökkenést a meghatározott időn belül, senki testtömeg-fogyókúra szemben a fokozatos diétán lévők csupán 48 százalékának sikerült ugyanez. Purcell úgy véli, ennek egyik oka pszichológiai természetű, és a motivációval áll összefüggésben: a gyors fogyókúra alatt az alanyok egy hét alatt 1,5 kilót adnak le, míg a fokozatos diéta alatt olykor-olykor fél kilóval csökken a testsúly, ami megnehezíti a motiváció fenntartását.

A fokozatos diétát folytató csoportban négy résztvevő senki testtömeg-fogyókúra fel a fogyókúrát a kísérlet vége előtt.

Sorry, your browser does not support JavaScript!

A gyors fogyókúrás csoportban mindössze senki testtömeg-fogyókúra személy adta fel. Purcell ugyanakkor óva int a túlzásba vitt fogyókúráktól, melyek aggódhat súlycsökkenést okozhat a kalóriabevitel drasztikus csökkentésével próbálnak nagyon gyorsan jelentős testsúlycsökkenést elérni.

A kutató azt tanácsolja, senki se álljon neki egyedül, hanem kérje dietetikus segítségét.

fogyni melltartó zsír

Kísérletének azonban van egy jelentős hiányossága: nem számol be arról, mi történt a résztvevőkkel a kezdeti fogyást követően. Számos orvos és dietetikus senki testtömeg-fogyókúra ugyanis úgy, hogy minél többet fogy valaki egyszerre, annál többet is szed fel a későbbiekben, tehát nem tudja fenntartani a testsúlyát. Purcell éppen ezért jelen pillanatban lekövetéses senki testtömeg-fogyókúra próbálja kideríteni, hogy a gyors vagy a fokozatos fogyókúrás csoport őrzi meg tartósabban a testsúlyát.

Az eredmények körülbelül három év múlva várhatók.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Ezzel párhuzamosan a holland Országos Közegészségügyi és Környezetvédelmi Intézet a fogyókúrás programok során leadott kilók száma és a későbbi testsúlymegőrzés közötti összefüggést vizsgálta. Az intézet tanulmánya szerint a fogyókúrás program segítségével lefogyottak 54 százaléka tartotta távol a kilókat, függetlenül a kezdeti fogyás mértékétől.

im 36 és fogyni kell

Ezen kívül azt is kimutatták, hogy a nettó testtömeg vesztés a beavatkozás után egy évvel nagyobb volt azok esetében, akiknél a kezdeti fogyás mértéke nagyobb volt. A kutatást vezető Jeroen Barte szerint ez azt jelenti, hogy legalább 10 százalékos fogyásra kell buzdítani mindenkit a kisebb mértékű fogyás ellenében.

A kutatók ugyanakkor azt is hangsúlyozzák, hogy az optimális fogyókúrás célkitűzések, valamint az optimális testsúlymegőrzés legjobb gyakorlatinak meghatározásához további kutatásokra lesz szükség.

  1. Keress receptre vagy hozzávalóra Tartós fogyás könnyedén - dietetikusunk segítségével!
  2. Miért gyorsabb és jelentősebb a fogyás a fogyókúra kezdetén, mint később? -- Miért?
  3. Zsírégető tisztítás
  4. Súlycsökkenési sikertörténetek 100 kg felett
  5. Szénhidrát diéta, csodakúra: Tudatos fogyás az álomsúlyért
  6. Törölt felhasználó Igen!
  7. 90 napos diéta • 90 napos fogyókúra étrend | Dieta, Food, Health

Katrina Purcell pedig eredményei ellenére továbbra is a hosszú távú fogyókúrás programokat támogatja, amelyek véleménye szerint életre szóló változásokat alakítanak ki az étkezési szokásokban. A szakértők egyetértenek ugyanis abban, hogy az elhízás kialakulásában a táplálkozás és az életmód játssza a legnagyobb szerepet.

A konferencián a kutatók az elfogyasztott adagok korlátozásáról, az élelmiszeripar agresszív reklámjairól, a só- és cukortartalom csökkentéséről, a különböző pénzügyi intézkedésekről és az étlapokon szereplő fogások kalóriatartalmának feltüntetéséről is tárgyaltak.

fogyókúrás fürdők svájc

Bruce Silverglade, az International Association of Consumer Food Organisations IACFO nemzetközi szervezet vezetője úgy foglalta össze az elhangzottakat, hogy alapvető senki testtömeg-fogyókúra változásra van szükség.

Hasonlómegbeszélések