Fogyás öregített. 4 fogyókúrás módszer, amely éveket öregít | Well&fit

Fogyás az öregedés miatt. Hogyan öregszik szervezetünk? - Az időskor

A fogyókúra öregít(?)

Írta: Váczy Anikó Ha túl sok kalóriát viszel be a szervezetedbe és rengeteg cukrot eszel, az nem tesz jót sem a súlyodnak, sem a derékbőségednek. De vajon azt is tudod, hogyha drasztikusan megvonod magadtól a kalóriákat, az éveket adhat a korodhoz?

fogyás öregített

Sőt, ha naponta megerőltető edzéseket végzel, az is jelentősen öregít! Nem adsz időt a testednek a pihenésre A rendszeres, túl intenzív edzés hatására állandóan fáradtnak érzed magad, ugyanakkor éjszakánként mégsem tudsz aludni. Ez mind azért van, mert túlságosan kimeríted a szervezetedet.

fogyás öregített

A túlterheltség másik figyelmeztető jele az, ha napokig tartó kemény izomlázad van. Ezenkívül növekszik a nyugalmi pulzusodtúl sok kilót adsz le hirtelen, zavar áll be a menstruációs ciklusodba, és csökken az étvágyad, miközben a kemény edzések mellett éppen, hogy több kalória-bevitelre lenne szükséged.

További cikkeink a témában

Mindenképp iktass be az edzések mellé pihenőnapokat! Nem eszel lúgos ételeket A kiegyensúlyozatlan diéta hatására túlságosan elsavasodhat a szervezeted, és kimosódnak belőle a lúgos ásványok, mint a magnéziuma kalcium és a kálium.

fogyás öregített

Ezek viszont létfontosságúak az egészséges és erős csontokért, az erős fogakért és a dús, fénylő hajkoronáért. Ha lúgos táplálékokat fogyasztasz, hamarosan látni fogod az előnyös változást a hajad, a bőröd és a körmeid állapotán is.

Rossz hír a fiatalság minél további megőrzéséért fogyókúrázóknak: egy nemrégiben végzett kutatás eredményei szerint negyven éves fogyás öregített felett azok tűnnek fiatalabbnak, akiknek úgymond husisabb az arcuk. A kutatás során a szakemberek egypetéjű ikerpárt vettek górcső alá és azt figyelték meg, hogy a fogyás átlagosan négy évvel mutathat idősebbnek egy hölgyet a fent megnevezett korosztályból. Bahaman Guyuron a Telegraphnak. Mivel az egypetéjű ikrek genetikailag azonosak, az abban mutatkozó különbségek, hogy hány évesnek látszanak, a külső tényezőknek és az életvitelüknek tudhatók be.

Egyél sok spenótot, brokkolit, sárgarépát, paradicsomot és uborkát, mert mind-mind szépít és fiatalít. A drasztikus kalóriacsökkentéssel megvonod a szervezeted bizonyos tápanyagoktól, amelyek elősegítik az egészséges sejtosztódást, sejtregenerációt és a bőrtextúrát.

A koplalás öregít - Fogyókúra | Femina

A bőrnek létfontosságú zsírsavakra is szüksége van ahhoz, hogy hidratált maradjon. A túlságosan zsírszegény diéta száraz bőrt, hajhullást fogyás öregített töredező körmöket okoz.

Az A- C- és az E-vitamin szintén nélkülözhetetlen a szépségért. Az A-vitamin hiánya aknét, töredező körmöket, száraz hajat és bőrt okoz.

9 étel, ami védi a bőrödet

Ezért a napi A-vitamin szükséglethez rágcsálj el mindennap 5 bébirépát. A C-vitamin hiánya a kollagén szintézist érinti és késlelteti a sebgyógyulást.

fogyás öregített

A citrusfélék, a ribizli, a enni bmr alatt fogyni, a paradicsom, és a kelbimbó igazi C-vitamin bombák. A kevés E-vitamin növeli a sérülések esélyét és olyan krónikus bőrbetegségeket okoz, mint az ekcéma.

fogyás öregített

Fogyassz mandulát, mogyorót, spenótot és teljes kiőrlésű gabonaféléket, hogy feltöltsd az E-vitamin raktáraidat. Nem vezeted le a stresszt A spinning és a kardio edzések csak rövid időre nyújtanak boldogságérzetet, hosszútávon inkább kimerítenek.

Kapcsolódó cikkek

A jógát fogyás öregített iktasd be az edzésrendedbe, mivel fiatalít és segít kezelni a különböző stresszhelyzeteket. Ha rendszeresen jógázolelkerülheted a dühkitöréseket, minden helyzetre higgadtan tudsz majd reagálni.

fogyás öregített

Ez azért is fontos, mert fogyás öregített stressz nagymértékben felelős a bőr öregedéséért. A jógapózok, mint a gyermekpóz, a lefele néző kutya vagy a napüdvözlet, élénkítik a keringést és fokozzák a sejtek oxigénellátását. Jógát, nyújtó edzéseket és természetesen pihenőnapokat is be kell iktatni, hogy védd magad a stressztől, a bőrödet pedig az idő előtti öregedéstől. Fotó: Profimedia — Red Dot.

Hasonlómegbeszélések