A fogyás törvénye
Súlyosbodott Baranyi László állapota, kórházba került a koronavírus miatt 1.
Minél több, legalább 2 liter vizet kell fogyasztani naponta. A zöld tea is nagyon egészséges, ezt is beillesztheted a napi étrendedbe.
Amennyire csak lehet iktasd ki az életedből az autót, és a tömegközlekedési eszközöket. Pattanj kerékpárra, gyalogolj, sétálj, fuss. Naponta legalább 20 percet kell mozogni! Táplálkozz kiegyensúlyozottan. A fogyás törvénye legalább ötször kell étkezni, egyszerre próbálj meg keveset enni.
Ne használd a liftet, inkább a lépcsőn közlekedj. Ezzel már sokat tehetsz az egészségedért. Változtass az étkezési szokásaidon.
- A fogyás 10 törvénye, ami egész életedre garantálja az alakod - Blikk Rúzs
- A fogyás törvénye | Body health, Fictional characters
- Hogyan lehet fogyni 32 évesen
- A fogyás törvénye | Health, Maine, Art
- A fogyás 10 törvénye: ezek a szabályok egy életre garantálják a jó alakot! - Blikk Rúzs
- Blikk Rúzs Ha meg szeretnél szabadulni a télen felrakódott súlyfeleslegtől, számos dologra kell odafigyelned.
Egyél, amit csak akarsz, de a mennyiségekre nagyon figyelj oda. Fogyassz elegendő zöldséget, és gyümölcsöt. Legyen rendszerezett az életed.
Kelj fel korán, készíts egy egészséges reggelit, és tízóraira is csomagolj valami egészségeset. Soha ne nassolj össze-vissza, csak azért, mert éhes vagy.
Tervezd meg már este a napod, és azt is, hogy mit fogsz másnap enni. Ne fogyassz félkész ételeket, vásárolj be a piacon, és készítsd el te magad az ételeidet.
Ne engedj a kísértésnek! Próbáld elkerülni az esti nassolást, inkább tereld el a gondolataidat egy jó könyvvel, vagy egy kellemes, lazító fürdéssel.
Tanuld meg elfogadni a hibáidat!
Ha ezeket betartod, nagyon hamar leszaladnak rólad a plusz kilók.
Nem mindig van az embernek jó napja, néha minden a fogyás törvénye sül el, és ilyenkor nagyon szürkén látjuk a körülöttünk levő világot. Fogadd le, hogy mind a jó, mind pedig a rossz kedved, az erényeid, és a hibáid is az életed része.
Ettől lesz kerek egész a világod.
Tornázz, mozogj minél többet. Egy-két könnyebb gyakorlatot, például vállkörzést, fejkörzést még az irodában is elvégezhetsz.
Hetente egy-két alkalommal pedig menj edzőterembe. Csodáld magad. A kitartó munka meghozza eredményét, nézegesd magad a tükörben, és osztogass dicséretet magadnak, hiszen megérdemled.
