45 napos zsírvesztés, Diéta – Hogyan lehet könnyen fogyni, egészségesen táplálkozni és megtartani a súlyodat?

45 napos zsírvesztés

A fitnesz világában csak úgy ömlik ránk a sok információ, és persze némelyikük teljesen ellentmond a másiknak.

  • Hatályos:
  • Zsírégetés, leegyszerűsítve

Sokáig a szakemberek is csak az 45 napos zsírvesztés edzéseket propagálták, ha valaki fogyni szeretett volna, pedig hosszú távon nem ez a legjobb megoldás.

Elmondjuk, miért. Végül is mitől fogyunk?

Még több termék Ha a hasi hízást a hormonok okozzák A hormonrendszer kisebb változásai is elegendőek ahhoz, hogy a has alsó részén puha felesleg alakuljon ki. A kevés alvás vagy például egy pajzsmirigybetegség is megzavarhatja az anyagcserét, de klimax környékén még azok a nők is, akik alkatilag karcsúbbak, azt vehetik észre, hogy elkezdenek hasra, illetve a derékvonalra hízni. Itt a ludas az ösztrogénszint csökkenése, aminek köszönhetően lassul az anyagcsere, és megjelennek a pluszkilók.

Rövidtávon számos dologgal befolyásolhatjuk testsúlyunkat, azonban ezt hosszú távon megtartani csak okosan lehet. Az egyszerűség hatalma itt is érvényesül: ha kevesebb megy be mint amennyi Magyarul ha több kalóriát használunk el mint amennyit megeszünk a szervezet bontani fog valamit.

A legfontosabb, hogy mit is bont le: ha az izomzatot nem edzzük, nem tartjuk karban, bizony könnyen nyúl a szervezet ehhez, mint bontható anyag. Ha 45 napos zsírvesztés a zsírszövetekből szeretnénk kevesebbet, dolgozni kell azon, hogy az izomzat megmaradjon.

45 napos zsírvesztés

Ezt két módon tehetjük: vagy hirtelen jóval kevesebbet eszünk, aminek következtében lelassul az anyagcserénk, és megint csak zsákutcába futunk a jojó-diéták alapjavagy nagyobb energiafelhasználásra fogyókúrás eljárás a szervezetet - ami mindenhonnan nézve a legjobb megoldás. Az erőedzés nyer Kezdetben szinte mindegy, milyen fajta mozgást végzünk, ha ez rendszeres, és nagyobb intenzitású, mint a szokásos napi terhelésünk.

A sporttal történő zsírtalanítás esetében már rég kimutatták, hogy az erőedzés hatékonyabbmint az úgynevezett állóképességi kardió edzés.

45 napos zsírvesztés

Ennek számos magyarázata van. Egyrészt logikus, 45 napos zsírvesztés ha egy nagyon intenzív terhelésnek tesszük ki a szervezetet, akkor több energiát kell felhasználnia mintha "zsírégető tartományban" kocogunk ugyanannyi ideig.

Zsírégetés, leegyszerűsítve

A rövidtávfutók nem végeznek "zsírégető" edzéseket, mégis az erő- és robbanékonyság-edzések fázisában egyszerűen eltűnik a zsír a bőrük alól. Másrészt pedig egy jól megkomponált erőedzés, mint a Hot Iron, egy elképesztő dolgot okoz: úgynevezett utóégető hatást vált ki.

Zsírbontás egész nap Az erőedzés során olyan terhelésnek tesszük ki az izomzatot, hogy az edzés során felhasznált kalóriákon felül, az utána következő 24 órában, nyugalmi állapotban is egy megnövekedett zsírfelhasználás zajlik.

45 napos zsírvesztés

Az izomzat az energiáját nagyrészt a zsírsavak oxidációjából nyeri, emellett glükózt is felhasznál az energianyeréshez. Így ha rendszeresen végzünk Hot Iron típusú órákat, javul az inzulinérzékenység csökkennek a felborult szénhidrátanyagcsere miatt bekövetkező gyulladásos folyamatok a szervezetben ami egyébként az öregedés egyik legnagyobb gyorsítójaés természetesen fogyni fogunk, a lehető legstabilabb, legegészségesebb módon.

Zsírégetés leegyszerűsítve

A Hot Iron előnyei:? Hatékonyan, látványosan fogyaszt? Nyújtott, tónusos izomzatot biztosít? Védi és aktiválja az immunrendszert?

24 órás zsírégetés

Csökkenti az izületek kopási kárait és a fájdalmakat? Javítja a szívműködést?

Megnő a csontsűrűség? Javítja a cukor-anyagcserét? Elősegíti az emésztést?

45 napos zsírvesztés

Csökkenti a nyugalmi vérnyomást? Javítja a testtartást? Elősegíti a mozgékonyságot és a mozgásbiztonságot?

  • Letöltések, hasznos adatok Zsírégetés leegyszerűsítve Miért válik rögeszmévé a zsírégetés oly sok ember számára?
  • Zsírégetés leegyszerűsítve - Diéta ABC

Hasonlómegbeszélések