Hogyan fogyhatok egyszerűen

Még több termék Számold ki a fogyókúrád!

fogyhatnak-e az újszülöttek

Ajánlott, hogy először is számold ki, mennyi a BMR-értéked, amely megmutatja, hogy mindössze a szervezeted működése, az anyagcseréd hány kalóriát éget el a nap folyamán. Ehhez a következő képletet használd!

fogyás cukorka

Az így kapott eredményt nagyban befolyásolja a jelenlegi súlyod, így ha nagyobb felesleggel célzod meg a heti két kiló fogyást, akkor könnyebb dolgod van. Nők számára ajánlott, hogy a fogyókúra során legalább kalóriát mindennap vigyenek be, míg a férfiaknak kalória a minimum.

Ha ezt a számot viszonyítod a napi szükséges kalóriáid mennyiségéhez, akkor láthatod, hogy valószínűleg mennyi zsírt fogsz veszteni a hét folyamán.

4 kg lefogy 5 nap alatt

Amennyiben ezt kevesled, az hogyan fogyhatok egyszerűen mennyiségét és intenzitását növeld ésszerű határokon belül. Ez azonban nem az hogyan fogyhatok egyszerűen súly, amit veszíteni fogsz.

Hogyan fogyjunk edzés és éhezésmentesen ?

A hasi párnák egy része ugyanis elraktározott víz, amelyet a diéta során ugyanúgy elkezd majd szépen lassan feloldani a szervezeted, különösen, ha vízhajtó ételeket is beiktatsz a diétába. Éppen ezért reális lehet számodra, főleg, ha nagyobb felesleggel rendelkezel, hogy nagyjából egy kiló zsírleadást, azaz mínusz kalóriát tűzz ki célul, amelyet nagyjából ugyanennyi vízvesztés követhet.

őrült otthoni zsírvesztés 2. nap

Így már jelentősen reálisabb képet fest a heti két kiló mínusz.

Hasonlómegbeszélések