16-os és 6-os súlycsökkenés

16-os és 6-os súlycsökkenés

16-os és 6-os súlycsökkenés

A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők mesélték el Ha nehezedre esik a kedvenc ételeidről lemondani a fogyókúra 16-os és 6-os súlycsökkenés, kipróbálhatod az úgynevezett szakaszos böjtöt.

De ne feledd: amellett, hogy továbbra is része az étrendednek a csokoládé, fontos, hogy fogyassz rostban gazdag zöldségeket, gyümölcsöket, minőségi fehérjéket és teljes kiőrlésű gabonaféléket.

16-os és 6-os súlycsökkenés

Egy nemrégiben végzett, a Nutrition and Healthy Aging szaklapban publikált kutatás  szerint a fogyókúrás módszer valóban működőképes. Sőt, a súlyvesztésen túl egyéb előnyei is vannak.

16-os és 6-os súlycsökkenés

A chicagói Illinois Egyetem kutatásába 23 elhízott embert vontak be, akiknek átlagéletkora 45 év volt, átlagos testtömegindexük pedig A vizsgálat 12 hete alatt a résztvevők csak délelőtt 10 és este 18 óra között vehettek magukhoz táplálékot, a fennmaradó 16 órában pusztán folyadékot fogyaszthattak - víz vagy más nullkalóriás ital formájában.

A három hónapig tartó kutatás végén a szakemberek összevetették az eredményeket a kontrollcsoportéival, és arra jutottak, hogy azok az emberek, akik tartják az étrend időbeli korlátozását, kevesebb kalóriát visznek be a szervezetükbe, számíthatnak súlyvesztésre, ráadásul vérnyomásértékeik is javulnak.

Hasonlómegbeszélések