Fogyás new york. A legújabb diéta: Hiába eszel, karcsúbb leszel! (étrenddel)

A diéta egy speciális háromfázisú étrendből áll, amihez persze elengedhetetlen a testmozgás […] A New York diétát David Kirsch amerikai fitneszguru és életmód tanácsadó fejlesztette ki.

A diéta egy speciális háromfázisú étrendből áll, amihez persze elengedhetetlen a testmozgás is.

Keto Diet Theory Put to the Test

Ez a módszer folyamatosan pörgésben tartja az anyagcserét, ami könnyebbé teszi a kalóriák elégetését, az eredményt pedig könnyebb megtartani. Az első két hét Ez a program legkegyetlenebb része. A lényeg, hogy drasztikusan csökkenteni kell a szénhidráttartalmú ételeket, így le kell mondanunk az édességekről, gyümölcsökről, kenyér és tésztafélékről, rizsről, hüvelyesekről, a fogyás new york és az alkoholról, ugyanakkor bátran fogyaszthatunk halat, sovány húsokat, tojásfehérjét és zöldségeket.

Ezek a proteinben gazdag élelmiszerek tartják folyamatos működésben az anyagcserét. Egyél naponta többször kevesebbet, ennek köszönhetően nem fog kínozni az állandó éhségérzet. Fogyás Philadelphiában pa az első két hét gyors fogyást eredményez.

A második két hét Bár még ebben a fázisban is a legfontosabb az alacsony kalória- és szénhidrátbevitel, most már megengedhetsz magadnak egy kis könnyítést.

Két hét alatt 5 kiló mínusz a New York-diétával

Tízóraira vagy uzsonnára beiktathatsz egy kevés tejterméket, gyümölcsöt vagy gabonafélét. Ebben a két hétben stabilizálódik az eddig elért testsúly. Ahhoz, hogy most ne ess vissza, és tényleg sikeresen végig tudd vinni a programot, nem szabad elfelejtened, hogy még mindig nagyon oda kell figyelned a minimális zsírtartalomra az ételekben.

• A legújabb diéta: Hiába eszel, karcsúbb leszel!
• 10 kiló mínusz a New York-diétával - Fogyókúra | Femina

A teljes változás Most, hogy a nehezén túl vagy, visszatérhetsz a változatos táplálkozásra, lassan emelheted a szénhidrát fogyás new york a zsír mennyiségét, azonban ne feledd, mindent csak mértékkel! Ha mégis túlzásba estél és visszacsúszott egy-két nem kívánatos kiló, térj vissza az első fázisra, és haladj végig az egész diétán még egyszer.

Ahhoz, hogy a tökéletes súlyodat sokáig megtartsd, és ne legyen problémád, a legjobb, ha továbbra is tartod magad a mértékletességhez.

Ez az utolsó fázis ne csak néhány hétig tartson, hanem legyen ez az új életmódod, amit mostantól követsz.

Mintaétrend az első fázishoz Reggeli — egy pohár fehérjedús shake Ebéd — párolt spenót paradicsomszósszal, főtt tojásfehérje Vacsora — garnélasaláta Reggeli — egy pohár fehérjedús shake Ebéd — roston sült pulykamell, grillezett gombával Vacsora — két szelet tofu, vegyes salátával Harmadik nap Reggeli — egy pohár fehérjedús shake Ebéd — szezámmagos csirkemellsaláta.